一天中不同时间吃水果的好处如下：
一、早餐前10分钟：在这个时候吃水果，能够促进维生素的吸收，而且水果里的果酸还能起到开胃的作用。对于适合餐前吃的水果，建议挑选酸性不太强以及涩味不太浓的种类，像苹果、梨、香蕉、葡萄等。
二、上午10点左右：此时通常是工作压力较大的时候，很多人会觉得心情烦躁。如果在这个时候适当吃些水果，其酸甜的味道可以让人感到神清气爽，对缓解紧张和急躁的情绪很有帮助。
三、午餐后1小时：这时候吃水果有利于消食。适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及含有较多有机酸的橘子、柠檬、山楂、杏等。
四、下午4点左右：这个时间段人容易产生饥饿感，水果可以当作下午的加餐。在水果的选择上，可以和早餐前10分钟吃的类似。如果担心水果生冷，可以在吃水果前先喝一杯热水，以确保肠胃舒适。
总之，在不同时间吃水果各有其独特的好处，可以根据个人需求和实际情况进行合理选择。