瘦人想增肥增胖，可以尝试以下方法：
1.调理脾胃：脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能不好，会导致营养吸收不良，从而影响体重。可以通过饮食调理、按摩、艾灸等方法来调理脾胃。
饮食调理：饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、红枣等。少吃辛辣、油腻、寒凉的食物。
按摩：按摩足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位，可以健脾益胃，促进消化吸收。
艾灸：艾灸中脘、神阙、脾俞、胃俞等穴位，可以温阳散寒，健脾益胃。
2.增加营养摄入：瘦人增肥增胖的关键是增加营养摄入，尤其是优质蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
优质蛋白质：可以多吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等食物，这些食物富含优质蛋白质，可以提高身体的代谢率，促进肌肉的生长和修复。
碳水化合物：可以多吃一些米饭、面条、馒头、面包等食物，这些食物是身体的主要能量来源，可以提供足够的能量。
脂肪：可以多吃一些坚果、橄榄油、鱼油等食物，这些食物富含不饱和脂肪酸，可以提高身体的免疫力，促进脂肪的合成和代谢。
3.适当运动：适当运动可以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧和肌肉的生长。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽、健身等。
4.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，有助于增肥增胖。
5.保持良好的心态：保持良好的心态可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，有助于增肥增胖。可以通过听音乐、旅游、读书等方式来放松心情。