长智齿牙龈肿痛可通过以下方式恢复：
一、一般治疗：若智齿生长位置歪斜或口腔卫生护理不佳，会引发智齿牙龈肿痛。当疼痛症状不十分明显时，需做好口腔卫生护理工作，保持饮食清淡合理，适当用生理盐水漱口，这有助于改善状况。
二、药物治疗：如果疼痛感较为显著，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物。这些药物能起到抗炎镇痛的作用。
1.布洛芬缓释胶囊：具有镇痛解热的效果，能有效缓解疼痛症状。
2.甲硝唑片：主要用于抗厌氧菌感染，可减轻炎症反应。
3.左氧氟沙星片：属于抗生素，能帮助控制感染。
三、拔牙治疗：要是症状严重且反复出现，此时可采取拔牙的方法来治疗。建议及时前往牙科医院检查，依据医生的指导选取合适的治疗措施。
总之，长智齿牙龈肿痛需要根据具体情况选择合适的治疗方法，必要时应及时就医并遵循专业医生的建议。