脖子老是落枕可能由多种原因引起。一般来说，长期不良的睡眠姿势是常见因素之一，比如睡眠时枕头高度不合适、睡姿不当等，据统计，约有30% - 50%的落枕与睡眠姿势有关。
睡眠姿势因素
枕头不合适： 如果枕头过高或过低，都会使颈部肌肉处于过度伸展或收缩状态，长时间这样就容易导致落枕。例如，枕头过高会让颈部前屈，颈部后侧肌肉被过度牵拉；枕头过低则会使颈部后仰，颈部前侧肌肉承受过大压力。睡姿不当： 有些人喜欢趴着睡或者过度扭转颈部睡觉，这会使颈部肌肉紧张，破坏颈部正常的生理曲度，从而增加落枕的发生几率。比如趴着睡时，颈部处于扭转状态，肌肉无法放松，很容易引发落枕。
颈部肌肉劳损因素
长期低头工作： 现在很多人长时间使用手机、电脑，长期保持低头姿势，会使颈部肌肉持续处于紧张状态。据调查，每天低头工作超过4小时的人群，落枕发生率比正常人群高出2 - 3倍。缺乏运动： 长期不运动的人，颈部肌肉力量较弱，稳定性差，更容易出现颈部肌肉的不协调，在一些轻微的颈部活动时就可能发生落枕。比如长期伏案工作且不进行颈部锻炼的人，颈部肌肉柔韧性和力量都较差，容易反复落枕。
颈部受冷因素
寒冷刺激： 颈部受到寒冷空气刺激，会使颈部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血缺氧，引起肌肉痉挛，进而引发落枕。例如在寒冷的季节，夜间睡觉没有盖好被子，颈部暴露在冷空气中，就很容易出现落枕情况。空调直吹： 夏天长时间吹空调，尤其是空调风直接对着颈部吹，也会使颈部肌肉受凉，增加落枕的发生风险。比如在办公室午休时，直接对着空调出风口睡觉，颈部很快就会感觉不适，进而可能引发落枕。