孕期可以吃葡萄干，但要适量。其含有蛋白质、B族维生素等营养，能缓解孕期疲劳；还有多种人体所需氨基酸，可预防神经衰弱和缓解疲劳；所含微量元素铁和钙，能补充铁元素和促进胎儿骨骼发育。然而，要注意适量食用，因葡萄干含糖量高，过量易致孕妇血糖升高，严重可引发妊娠期糖尿病。葡萄干由新鲜葡萄晒制，过程中果皮易皱缩会藏脏东西，若未洗净可能导致孕妇胃肠不适，如腹痛、腹泻等，所以食用时一定要清洗干净。建议孕妇孕期饮食多样化，合理补充蛋白质、维生素等物质，可适当食用牛奶、虾、芹菜、苹果等食物。
一、孕期可以吃葡萄干：
1.葡萄干富含蛋白质、B族维生素等营养成分，这些营养物质对于孕妇来说是很重要的，可以在一定程度上帮助孕妇缓解孕期所产生的疲劳感。
2.其中包含多种人体必需的氨基酸，孕妇适量食用能够起到预防神经衰弱和缓解疲劳的良好作用。
3.还含有微量元素铁和钙，适量食用既能补充铁元素，又有利于胎儿骨骼的发育。
二、需适量食用：
1.因为葡萄干的含糖量比较高，如果孕妇过量食用，就容易导致血糖升高。
2.血糖升高情况严重的话，可能会引起妊娠期糖尿病的发生，对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。
三、要清洗干净：
1.葡萄干主要是通过新鲜葡萄晒制而成的，在晒制的时候果皮容易出现皱缩的情况，这样就可能隐藏一些脏东西。
2.如果孕妇食用了未清洗干净的葡萄干，可能会导致胃肠出现不适的症状，比如腹痛、腹泻等。
四、孕期饮食建议：
1.孕妇在孕期应保证饮食的多样化，注重合理地补充蛋白质、维生素等各类物质。
2.像牛奶、虾、芹菜、苹果等食物，都是比较适合孕妇适当食用的。
总之，孕期吃葡萄干有好处，但要把握好量且注意清洗干净，同时孕期饮食要丰富多样、合理搭配。