产后便秘肛裂出血可通过以下方式改善：调整饮食、适度运动、用药。
一、调整饮食：产后女性胃肠蠕动通常会变慢，易出现便秘。此时需在饮食方面增加膳食纤维的摄取，比如多吃五谷杂粮和新鲜果蔬，同时保证充足的饮水量，饮食不能过于精细。膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于排便；足够的水分可使大便保持适当的湿度，避免过于干结。
二、适度运动：可依据身体恢复状况进行一些舒缓的运动，如散步。这样能够增强胃肠蠕动功能，对于缓解便秘有帮助。通过运动还能改善身体的新陈代谢，提升整体健康水平。
三、用药：若保守治疗效果不佳，则可在医生指导下使用药物，如小麦纤维素或乳果糖口服溶液等。这些药物能起到改善便秘的作用，但需注意正确的使用方法和剂量，避免不良反应的发生。
总之，对于产后便秘肛裂出血的情况，可综合采取上述措施来改善，以促进身体恢复。