突然血压高了，高压140，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪波动：情绪紧张、焦虑、愤怒、兴奋等都可能导致血压升高。如果是因为情绪问题导致血压升高，建议先放松心情，休息片刻，避免过度劳累和压力。
2.饮食因素：高盐、高脂肪、高糖的饮食可能导致血压升高。建议保持健康的饮食习惯，减少盐分和油脂的摄入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。
3.缺乏运动：缺乏运动可能导致心血管系统功能下降，增加患高血压的风险。建议适量运动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
4.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致血压升高。建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
5.其他因素：超重、肥胖、糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致血压升高。如果有其他疾病，应积极治疗。
如果血压持续升高或出现头痛、头晕、恶心等症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，定期测量血压，保持健康的生活方式，有助于预防和控制高血压。