顽固性便秘一般可通过调整生活方式、药物辅助等方式改善，不过很难说快速治疗的特定方法，通常可从以下方面入手。首先在生活方式调整上，每天应保证足够的水分摄入，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右，同时要多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、芹菜、苹果等，每天膳食纤维的摄入量可保持在25~30克左右。
饮食调整要点
膳食纤维摄入： 多吃蔬菜，如每天保证500克左右的绿叶蔬菜摄入，蔬菜中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动。水果方面，每天可以吃200~300克的苹果、香蕉等，这些水果中的果胶等成分有助于改善便秘。避免精细食物： 减少精制米面的摄入，增加全谷物食物，如每天用50~100克的燕麦片代替部分精米白面，全谷物中的膳食纤维更丰富，对肠道蠕动有很好的促进作用。
运动干预方法
有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天，有氧运动能促进全身血液循环，也有助于肠道蠕动。腹部运动： 每天可以进行几次腹部按摩，仰卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天2~3次，通过按摩可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
药物辅助情况
渗透性泻药： 如聚乙二醇电解质散，它可以通过增加肠道内的渗透压，保留水分，使粪便变稀，促进排便，一般不会被人体吸收，安全性相对较高。但需要注意，老年人使用时要根据身体状况谨慎选择，避免因腹泻导致电解质紊乱。促胃肠动力药： 如莫沙必利，它可以刺激胃肠道蠕动，但对于有心脏病等基础疾病的患者要慎用，使用前需咨询医生，因为这类药物可能会对心脏功能产生一定影响。