腺肌症疼痛的应对方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、一般治疗：
日常生活中要注重个人卫生，勤换卫生巾；适当休息，避免剧烈运动；控制好情绪，防止长期生闷气；在经期要严禁性生活。
二、药物治疗：
可使用一些止痛药物，如元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊、桂枝茯苓胶囊等，不过药物的使用需在医生指导下进行。
三、手术治疗：
(1)放置曼月乐避孕环，其能持续定量局部释放高效孕激素，对子宫腺肌病引发的痛经和经量过多有良好的治疗效果；
(2)子宫次全切，保留宫颈；
(3)子宫动脉栓塞介入治疗。
在日常饮食中，要避免食用辣椒、生葱、麻椒、大蒜等辛辣刺激性食物，可适当食用一些蔬菜水果，例如香蕉、桂圆、草莓等，保持清淡饮食，远离重口味。
总之，腺肌症疼痛需要综合多种方法进行治疗和调理，患者应根据自身情况在医生指导下选择合适的方式。同时，日常的生活习惯和饮食也很重要。