最近总是说错话忘事可能由多种原因引起，其中比较常见的是正常的生理变化，比如年轻人30~40岁左右可能会出现短期记忆力轻度下降的情况，但也可能是一些疾病因素导致。
一、生理因素方面
1. 年龄相关的记忆变化
随着年龄增长，大脑的神经细胞会有一定程度的自然衰退。一般来说，30岁以后，人的大脑海马体功能可能会逐渐出现轻微变化，导致短期记忆偶尔出现波动，比如偶尔说错话、忘事。这种情况在没有其他异常表现时，可能是正常的生理老化过程。
2. 睡眠因素
长期睡眠不足或睡眠质量差也会影响记忆和语言表达能力。如果每晚睡眠时间少于6小时，持续几周后，就可能出现注意力不集中、容易忘事、说话容易出错的情况。因为睡眠是大脑整理和巩固记忆的重要时间，睡眠不好会干扰这个过程。
二、疾病因素方面
1. 神经系统疾病
- 轻度认知障碍：这是介于正常衰老和痴呆之间的一种状态。患者可能会出现记忆减退，比如忘记刚刚发生的事情，说话时可能会找不到合适的词汇，出现说错话的情况。这种情况在50岁以上人群中相对多见，而且病情会随着时间有一定发展，但早期可能症状比较轻微。
- 脑供血不足：如果脑部血管狭窄或有斑块形成，导致脑供血不足，会影响大脑的正常功能。患者除了会有头晕等症状外，还可能出现记忆力下降、语言表达障碍，比如经常说错话、忘事。尤其是有高血压、高血脂等基础疾病的中老年人更容易出现脑供血不足的情况。
2. 精神心理因素
- 焦虑症：焦虑情绪严重时会影响大脑的认知功能。焦虑患者可能会因为过度担忧，导致注意力不集中，进而出现忘事、说话条理不清、偶尔说错话的情况。一般这类患者还会伴有情绪低落、坐立不安等其他焦虑相关症状。
- 抑郁症：抑郁症患者也常出现认知功能受损的表现，包括记忆力下降、思维迟缓，说话时可能会反应变慢，容易说错话。同时还会有情绪持续低落、对事物缺乏兴趣等典型的抑郁症状。
三、其他因素方面
1. 营养缺乏
- B族维生素缺乏：比如维生素B12缺乏，会影响神经系统的正常功能。长期素食、胃肠道吸收障碍的人容易出现B族维生素缺乏。患者除了可能有贫血等表现外，还会出现记忆力减退、神经精神症状，像说话容易出错、忘事等情况。
- 叶酸缺乏：叶酸对于大脑的正常代谢很重要，叶酸缺乏时也可能导致认知功能异常，出现忘事、语言表达受影响等情况。孕妇如果叶酸缺乏，不仅会影响自身，还可能影响胎儿的神经系统发育。