经常忘事可能是由以下原因引起的：
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑的功能可能会逐渐下降，导致记忆力减退。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或质量差会影响大脑的功能，导致注意力不集中和记忆力下降。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，会导致大脑的紧张和疲劳，从而影响记忆力。
4.缺乏运动：缺乏身体锻炼会影响血液循环和大脑的营养供应，导致记忆力下降。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等，会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
6.疾病因素：某些疾病，如阿尔茨海默病、脑血管疾病、抑郁症等，会导致记忆力下降。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
如果经常忘事，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以确定原因，并采取相应的治疗措施。同时，可以通过以下方法来改善记忆力：
1.保持良好的睡眠：每天保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.减轻压力：采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松等。
3.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
4.学习新事物：不断学习新的知识和技能，可以锻炼大脑的功能，提高记忆力。
5.定期锻炼：定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高大脑的血液循环和氧气供应，有助于提高记忆力。
6.管理记忆：使用记忆技巧，如制作笔记、使用提醒工具等，可以帮助提高记忆力。