最近总是忘记事情可能由多种原因引起，其中成年人偶尔出现轻度健忘，可能与睡眠不足有关，比如每晚睡眠少于7小时时，就可能影响记忆力。
一、生理性原因
睡眠因素： 长期睡眠质量差、睡眠时间不足都可能导致健忘。比如每晚睡眠时长不足6小时，大脑得不到充分休息，就会影响记忆功能。如果是因为熬夜工作、玩手机等导致睡眠少，调整作息后，健忘情况可能会改善。压力过大： 当人长期处于高压力状态时，身体会分泌皮质醇等激素，过量的皮质醇会损害大脑中与记忆相关的海马体。例如，工作压力极大的人群，连续几周处于高压状态后，就可能明显感觉到自己记东西不如以前快。
二、病理性原因
脑部疾病： 像阿尔茨海默病早期，就会出现近事遗忘，也就是对最近发生的事情容易忘记。这种病多见于65岁以上人群，但现在也有年轻化趋势。还有脑梗死，如果病变部位影响到了记忆相关脑区，也会导致健忘。比如发生了颞叶脑梗死，就可能出现明显的记忆障碍。神经系统疾病： 帕金森病患者也可能出现认知障碍，包括健忘。一般在帕金森病发病几年后，就可能逐渐出现记忆力减退的情况，表现为忘记刚刚做过的事情等。
三、其他因素
营养缺乏： 缺乏B族维生素时，可能影响神经系统功能，导致健忘。比如长期节食、素食且不注意补充B族维生素的人，就容易出现这种情况。维生素B12缺乏会影响神经髓鞘的合成，进而影响记忆等神经功能。药物影响： 某些药物也可能引起健忘副作用，比如一些抗抑郁药、抗组胺药等。如果正在服用这类药物且出现健忘情况，应及时与医生沟通，看是否需要调整用药。例如正在服用某类抗抑郁药后，发现自己记东西比以前困难了，就要考虑药物可能带来的影响。