脖子两侧发紧发胀不舒服，可能由颈椎病引起，也可能与受到寒气入侵有关。具体病因需在正规医疗机构检查后才能确诊，然后依据自身病因进行针对性治疗，以取得较好效果，促使不良症状快速恢复。
一、颈椎病：这是生活中较为常见的疾病，多由长期低头工作或使用电子产品等引发。患颈椎病后，容易导致脖子部位出现疼痛、肿胀，还会有紧绷感。若症状不太严重，可通过局部推拿、按摩、牵引以及理疗等方法改善，这些方法主要能改善脖子部位出现的不良症状。
二、受到寒气入侵：若脖子部位保暖措施没做好，致使脖子受风寒侵袭，也会使局部不舒服，可通过局部热敷或针灸等方式来缓解，其有利于将局部的寒气排出体外，从而让不良症状得以好转。
总之，当脖子两侧出现发紧发胀不舒服的情况时，要及时明确原因，然后采取合适的方法进行治疗，以促进症状的改善和恢复。