腰部酸疼一动就疼可能由多种原因引起。比如肌肉劳损较为常见，长期保持不良姿势、过度劳累等都可能导致腰部肌肉劳损，这种情况在长期伏案工作者、体力劳动者中较为多发。
肌肉劳损导致的腰部酸疼
腰部肌肉过度使用：长时间弯腰劳作、久坐久站等，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，时间一长就容易出现劳损，进而引发酸疼，尤其是在活动腰部时疼痛会更明显。一般这种情况经过适当休息有可能缓解，但如果不注意调整，可能会反复出现。
腰椎间盘突出引发的腰部酸疼
椎间盘退变相关：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退变，纤维环变得脆弱，髓核容易突出。当突出的椎间盘刺激周围神经时，就会导致腰部酸疼，而且活动时由于腰椎的活动会加重对神经的刺激，疼痛会加剧。这种情况需要引起重视，严重时可能会影响下肢的感觉和运动。
腰部筋膜炎导致的腰部酸疼
筋膜受刺激因素：腰部筋膜受到寒冷刺激、外伤等因素影响时，容易发生炎症。炎症刺激会让腰部出现酸疼感，在活动腰部时，筋膜的活动也会受到影响，从而使疼痛加重。比如在寒冷天气里不注意腰部保暖，就可能诱发腰部筋膜炎。
腰椎骨质增生造成的腰部酸疼
骨质增生的影响：腰椎骨质增生是一种退行性改变，增生的骨质可能会刺激周围的组织，包括肌肉、韧带等，进而引起腰部酸疼，活动腰部时，增生的骨质与周围组织的摩擦等会使疼痛更加明显。这种情况在中老年人中相对多见。