白天瞌睡晚上睡不着可能是神经衰弱、心理压力过大、抑郁症等导致。缓解办法包括饮食调节、生活习惯改变以及必要时的药物治疗。
白天瞌睡晚上睡不着的原因具体如下：
一、神经衰弱。发病时会有白天瞌睡晚上睡不着的表现，同时伴有多种躯体症状如头晕、头痛、胸闷、心悸、腹胀、食欲减退等，还伴有精神症状如烦躁、焦虑等。
二、心理压力过大。精神过度紧张焦虑，从而出现白天瞌睡晚上睡不着的状况。
三、抑郁症。抑郁症患者可能出现睡眠障碍，呈现白天瞌睡晚上睡不着的现象。
白天瞌睡晚上睡不着的解决方法如下：
一、饮食方面。保持清淡饮食，避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，多食用新鲜蔬菜水果，多喝水。
1.新鲜蔬菜水果：富含维生素和膳食纤维等营养成分，有助于维持身体健康和正常的生理功能。
2.多喝水：促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素。
二、生活方面。作息时间规律，不熬夜，保证睡眠质量，不过度劳累，平时多锻炼身体，增强身体素质，提高免疫力。
1.规律作息：有助于调整生物钟，让身体适应正常的睡眠-觉醒周期。
2.多锻炼：可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
三、药物方面。可在医生指导下服用安神补脑液、阿普唑仑等药物。
1.安神补脑液：主要成分包括鹿茸、制何首乌、淫羊藿等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
2.阿普唑仑：属于苯二氮䓬类药物，具有抗焦虑、镇静催眠等作用，适用于焦虑、紧张、失眠等情况。
总之，当出现白天瞌睡晚上睡不着的情况时，需要明确原因，并根据具体情况采取相应的措施进行调整和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。