肾虚脱发的治疗可从多个方面入手。一般来说，可通过中医调理、生活方式调整等方法来改善。
中医调理方式
中药调理：
一些具有补肾作用的中药可能对肾虚脱发有帮助，比如熟地、山茱萸等中药材常被用于补肾方剂中。但中药的使用需要在专业中医师的辨证论治下进行，根据个人的具体肾虚类型（如肾阴虚、肾阳虚等）来开具合适的方剂。
针灸推拿：
通过针刺特定穴位，如肾俞、太溪等穴位，可以起到调节肾脏功能、促进气血运行的作用，从而改善脱发状况。推拿按摩某些头部穴位及相关经络，也有助于改善头部血液循环，对肾虚脱发有一定辅助治疗作用。一般需要定期进行针灸或推拿治疗。
生活方式调整
作息规律：
保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保持7~8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节，对肾脏功能的维护以及改善脱发有积极意义。长期熬夜会加重肾虚情况，进而影响头发健康。
饮食调节：
多吃一些补肾的食物，像黑芝麻、黑豆、核桃等。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等，有补肝肾、益精血的作用；黑豆能滋阴补肾、活血利水；核桃可补肾固精、润肠通便。每天可以适当摄入这些食物，但要注意适量，避免过度食用引起消化不良等问题。同时，要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肾脏负担，不利于肾虚脱发的改善。
避免不良因素
减少精神压力：
长期处于高压力状态下会影响肾脏功能，进而导致脱发加重。可以通过适当的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。冥想每天进行15~20分钟，有助于放松身心，调节身体的内分泌和神经系统，对改善肾虚脱发有帮助。
避免过度劳累：
无论是体力劳动还是脑力劳动过度都不好，要合理安排工作和生活，避免长期过度劳累。过度劳累会耗伤肾气，使肾虚情况加重，从而影响头发的生长。要注意劳逸结合，给自己足够的休息时间来恢复体力和肾气。