肾虚型脱发可以通过中医中药、生活方式调整以及按摩等方法来改善。一般来说，中医调理可能需要一定时间来见效。
中医中药调理
中药内服： 常见一些具有补肾作用的中药方剂，比如六味地黄丸加减等，其中的药物多有补肾精、益肾气的功效，从整体调理身体来改善脱发状况。不过具体用药需由专业医生根据个体的具体肾虚类型（肾阴虚、肾阳虚等）来调配。中药外治： 可以用一些中药制成的洗剂来洗头，像含有侧柏叶、何首乌等成分的中药洗剂，通过外洗作用于头皮，辅助改善脱发情况，但要注意皮肤是否对洗剂成分过敏等情况。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。因为睡眠不足可能会加重肾虚相关问题，进而影响脱发情况。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响肾脏的正常功能，不利于脱发的改善。合理饮食： 适当多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素等，核桃也有一定的补肾健脑作用，这些食物可以辅助从饮食方面来改善肾虚状况，对脱发有帮助。但要注意饮食均衡，不能单一大量食用某一种食物。
头部按摩辅助
按摩方法： 每天可以用手指轻轻按摩头皮，每次按摩10~15分钟左右。通过按摩头皮可以促进头部的血液循环，有助于改善毛囊的营养供应，对肾虚型脱发有一定的辅助改善作用。按摩时要注意力度适中，以头皮有轻微的酸胀感为宜。不过如果头皮有破损等情况则不适合按摩。