肾虚型脱发可以通过中医中药、生活方式调整等方法来改善。一般来说，中医治疗肾虚型脱发有多种手段。
中医中药调理
中药方剂： 常见的有七宝美髯丹等方剂，它有滋补肝肾的作用。从传统中医理论来讲，肝肾亏虚是导致脱发的一个重要原因，七宝美髯丹中的药物成分能起到滋补肝肾、养血乌发的效果。中成药： 比如养血生发胶囊，它可以辅助改善肾虚型脱发的情况，其成分中有熟地黄等滋补肝肾的药物，能在一定程度上调节机体的肝肾亏虚状态，从而对脱发起到改善作用，但具体使用需在医生指导下进行。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，建议成年人每天保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响身体的气血运行和肝肾的功能，进而加重肾虚型脱发，所以要养成按时睡觉、不熬夜的好习惯。适度运动： 适当进行有氧运动，像慢跑、太极拳等。每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。运动能促进身体的血液循环，有助于改善肝肾的气血供应，对肾虚型脱发有一定的辅助改善作用。不过，运动要注意适度，避免过度劳累。
饮食调节
食物选择： 多吃一些滋补肝肾的食物，比如黑芝麻，它富含多种营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，可以每天吃10~15克左右；还有黑豆，也是补肾的良好食材，每天可以吃适量的黑豆来煮粥或者打豆浆等。另外，核桃也有一定的补肾作用，每天吃2~3个核桃比较合适。避免不良饮食： 要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重体内的湿热等情况，不利于肾虚型脱发的改善。同时，要控制糖分的摄入，过多的糖分会影响身体的代谢等，对头发健康不利。
心理调节
缓解压力： 现代人压力较大，长期的高压力状态会影响身体的内分泌等功能，进而加重肾虚型脱发。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，每天可以安排15~20分钟进行冥想或者放松的音乐聆听，让自己的身心处于相对放松的状态，有利于改善肾虚型脱发的状况。