孕妇晚上饿了应吃营养高、热量低的食物以防长胖。要多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣、肥甘厚腻及高糖高脂食物，饮食宜清淡。孕妇晚上可选择苹果、杨桃、黄瓜、香蕉、葡萄、西红柿等，它们富含丰富维生素和大量膳食纤维，既能提高自身免疫力，又能润肠通便、预防孕期便秘，还能间接起到减肥效果。孕妇晚上也应多吃新鲜蔬菜，减少脂肪类、高热量食物摄入，如芹菜、韭菜、油麦、冬瓜、西红柿等，这些食物营养价值高且能增加饱腹感。同时要禁止进食油炸、垃圾食品及肥甘厚腻肉类。怀孕期间晚上最好少吃或采用少量多餐方式，合理膳食、均衡营养，否则可能导致孕妇体重增长过快，增加难产、产伤、妊娠期糖尿病等疾病患病几率。
一、孕妇晚上饮食的要点：
1.选择营养高、热量低的食物，避免长胖。
2.多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣和肥甘厚腻、高糖高脂食物。
二、适合孕妇晚上吃的食物及好处：
1.水果如苹果、杨桃等，富含维生素和膳食纤维，可提高免疫力、润肠通便、预防便秘和间接减肥。
2.蔬菜如芹菜等，营养价值高且增加饱腹感。
三、孕妇晚上饮食的注意事项：
(1)少吃或少量多餐。
(2)合理膳食、均衡营养，避免体重增长过快带来不良后果。
总之，孕妇晚上的饮食要科学合理，既要保证营养需求，又要避免体重过度增加引发一系列问题。