怀孕肚脐会变黑通常是因为色素沉着，这属于正常生理现象。怀孕期间内分泌会增多，进而导致代谢旺盛以及汗腺分泌亢进，从而引发色素沉着。所以要做好以下几方面：一是要做好皮肤卫生护理；二是要做好局部防晒，防止肚脐部位长时间受紫外线照射。怀孕后还需注意这些方面：一是要注重营养补充，可适当吃些瘦肉、牛奶等食物，多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激食物；二是要注意休息，不能过度劳累。另外，若身体出现不适，应及时去医院检查，明确原因后进行相应处理。
一、怀孕肚脐变黑原因：
1.怀孕期间内分泌增多。
2.代谢旺盛，汗腺分泌亢进。
二、应对措施：
1.皮肤护理方面：
(1)要认真做好皮肤的卫生护理工作。
2.防晒方面：
(1)要做好局部的防晒措施，不能让肚脐部位长时间被紫外线照射。
三、怀孕后的注意事项：
1.营养方面：
(1)要补充营养，适当食用瘦肉、牛奶等。
(2)多吃水果和蔬菜。
(3)忌吃辛辣刺激食物。
2.休息方面：
(1)注意休息，避免过度劳累。
总之，怀孕时肚脐变黑不用过于担心，这是常见生理现象，同时要做好各方面的应对和注意事项，有身体不适及时就医检查处理。