强直性脊柱炎早期自测方法主要包括以下几方面：
一、是否出现晨僵：若连续数周或数月，晨起后感觉脖子、腰、背部等部位出现僵硬现象，就需要警惕强直性脊柱炎的可能性。晨僵是强直性脊柱炎较为常见的表现之一，这是由于炎症反应导致脊柱周围组织的僵硬和活动受限。
1.具体来说，就是在早上醒来时，会明显感觉到这些部位的僵硬和不灵活，活动起来较为困难。
2.随着时间的推移和适当的活动，这种僵硬感可能会逐渐减轻，但如果病情持续发展，晨僵的时间可能会延长，程度也会加重。
二、活动是否受限：可检测腰椎前屈、侧弯、后仰等方向是否存在限制。当活动不能自如，前屈、侧弯有阻力时，表明可能有强直性脊柱炎。
1.腰椎前屈受限可能表现为弯腰困难，不能达到正常的弯曲程度。
2.侧弯受限则是在向一侧弯曲时感觉受到阻碍。
3.后仰受限意味着向后伸展身体时不顺畅。
三、腰部是否疼痛：若腰椎或腰部疼痛在夜间加重，活动后疼痛减轻，服用止疼药能起到一定缓解作用，休息时疼痛加剧，尤其夜间疼痛更明显，且前倾时腰部疼痛症状加重，提示可能存在强直性脊柱炎。
1.这种疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的。
2.夜间加重可能会影响患者的睡眠质量。
3.活动后减轻说明适当的运动对缓解疼痛有一定帮助。
四、直立是否困难：是否出现整个躯体及手向一侧前倾，部分患者整个脊柱不在正常位置上，可能出现靠墙站肩膀高低不同的情况。如果患者直立后整个脊柱不在正常位置上，躯体向一侧前倾，意味着可能出现强直性脊柱炎。
1.这种体态的异常反映了脊柱的病变。
2.肩膀高低不同提示脊柱可能存在侧弯等问题。
五、体重是否下降：有无明显诱因的消瘦、体重下降等情况，若饮食正常但体重下降，且感觉疲倦，可能存在强直性脊柱炎。
1.体重的异常下降需要引起重视。
2.疲倦感也可能是疾病的伴随症状之一。
如果经常出现腰背部不适，或者在无外伤情况下出现活动受限等情况，建议尽早去医院，以免延误病情。可通过X片、血沉等相关检查明确原因后，积极进行治疗。
总结：强直性脊柱炎早期自测可从晨僵、活动受限、腰部疼痛、直立困难、体重下降等方面入手，若有相关异常表现应及时就医检查和治疗。