岔气导致肋骨疼时，可先通过一些简单方法缓解。一般来说，轻度岔气引起的肋骨疼，通过休息等方式可能在几分钟到几十分钟内有所缓解。
休息调整姿势
停下当前动作：当出现岔气肋骨疼时，首先要立刻停止正在进行的剧烈运动或其他导致岔气的动作，比如突然的跑步、搬重物等。找个舒适的姿势停下来，坐下或躺下休息一会儿。调整呼吸节奏：缓慢地进行深呼吸，吸气时尽量让腹部隆起，呼气时缓慢呼出，重复几次这样的深呼吸，有助于缓解肋骨周围肌肉的紧张，减轻疼痛。比如每次深呼吸保持5 - 10秒，重复5 - 10次。
局部轻柔按摩
手掌轻揉疼痛部位：可以用手掌轻轻揉按疼痛的肋骨周围部位，力度要适中，从疼痛部位的外侧向内侧轻轻打圈按摩。比如以疼痛点为中心，每次按摩1 - 2分钟，注意不要用力过猛，以免加重疼痛。热敷辅助：如果条件允许，还可以用温热的毛巾敷在疼痛的肋骨处，热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷的温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟。
拉伸缓解肌肉
简单的胸部拉伸：站立或坐下，双脚与肩同宽，然后慢慢将双臂向前伸直，双手合十，接着将双臂向两侧打开，像做扩胸运动一样，但动作要缓慢轻柔，保持这个拉伸姿势10 - 15秒，重复2 - 3次，这样可以拉伸胸部和肋骨周围的肌肉，减轻岔气带来的疼痛。躯体侧屈拉伸：身体向疼痛相反的一侧缓慢侧屈，用手轻轻拉扯同侧的手臂，感受肋骨周围肌肉的拉伸，保持这个姿势10 - 15秒，然后换另一侧进行同样的操作，每次可重复2 - 3次。
就医情况判断
疼痛持续不缓解：如果经过以上自我缓解的方法后，肋骨疼痛仍然持续超过30分钟不缓解，或者疼痛越来越剧烈，同时还伴有呼吸困难、胸闷、头晕等其他不适症状，那就需要及时就医，可能是岔气导致了更严重的情况，比如肋骨损伤等，需要医生进行专业的检查和处理。既往有基础疾病者：如果本身有心脏病、肺部疾病等基础疾病的人出现岔气肋骨疼的情况，也应该及时就医，因为岔气可能会诱发基础疾病的发作，需要医生评估病情并进行相应的治疗。