人长骨刺主要是关节退变、劳损等多种因素导致的。一般来说，随着年龄增长，30岁以后人体关节就开始出现退变，这是长骨刺的一个重要因素。
一、关节退变引发
年龄因素： 随着年龄增加，关节软骨会逐渐磨损。像膝关节，人在走路、上下楼梯时，膝关节软骨不断受到压力和摩擦，30岁之后这种磨损就会慢慢加剧，软骨磨损后，骨头边缘就容易长出骨刺来起到一定的代偿作用。疾病影响： 一些关节疾病也会加速关节退变从而促进骨刺生长。比如类风湿关节炎，它会破坏关节的正常结构和功能，使得关节周围骨质异常增生，形成骨刺。
二、劳损导致
长期不良姿势： 长时间伏案工作的人，颈椎长期处于前屈的姿势，颈椎椎体之间的压力分布不均衡，椎体边缘就容易因为应力集中而长出骨刺。比如有些办公室职员每天伏案工作6~8小时以上，长期保持不良姿势，患颈椎骨刺的风险就会增加。过度运动： 运动员或者长期从事重体力劳动的人，关节过度使用，关节软骨磨损加快。像篮球运动员频繁跳跃、急停急转，膝关节软骨磨损严重，就容易引发膝关节骨刺。
三、外伤引发
急性外伤： 关节受到急性外伤后，如骨折、脱位等，如果没有得到正确及时的治疗，关节恢复过程中可能会出现骨质异常增生形成骨刺。例如关节骨折后，骨折部位周围的骨质在修复过程中可能会生长过度，形成骨刺。慢性损伤积累： 反复的关节轻微损伤，也会刺激关节周围骨质增生。比如经常登山的人，膝关节反复受到磨损，久而久之膝关节就容易长出骨刺。