20岁后是否还能长高，取决于长骨骨骺是否闭合。长骨骨骺一旦闭合，身高就基本停止生长；如果骨骺尚未闭合，就还有继续长高的可能。
以下是一些影响身高的因素：
骨骺闭合时间：一般来说，女孩的骨骺闭合时间比男孩早，女孩在18-20岁左右，男孩在20-22岁左右。但个体差异较大，有些人骨骺闭合时间可能会提前或延后。
营养状况：良好的营养摄入对身高增长至关重要。均衡的饮食、足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于促进生长发育。
运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，尤其是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。
睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育也很重要，因为生长激素在睡眠时分泌较多。
遗传因素：身高很大程度上受遗传因素影响，父母的身高会对子女的身高产生一定的影响。
如果想了解自己的骨骺闭合情况，可以通过以下方法：
X线检查：医生会拍摄手部或腕部的X光片，观察骨骺的形态和闭合情况。
生长激素检测：如果怀疑生长激素缺乏，可以进行生长激素检测。
需要注意的是，虽然20岁后长高的可能性较小，但通过保持良好的生活习惯和适当的干预，仍然有可能改善身高。此外，不要轻信一些声称可以快速增高的产品或方法，以免浪费时间和金钱。如果对身高有较高的要求或存在疑虑，建议咨询医生或专业的内分泌科医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。