20岁是否能长高，需要考虑多种因素，包括遗传、营养、运动、健康状况等。以下是一些可能影响身高增长的因素：
1.骨骺线：骨骺线是骨骼生长的关键部位。在青春期，骨骺线会逐渐骨化，使骨骼停止生长。一般来说，骨骺线在青春期后期或成年早期会完全闭合，但个体差异较大。如果骨骺线已经闭合，那么身高增长的潜力就非常有限。可以通过X光检查来确定骨骺线的闭合情况。
2.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响。父母的身高会对子女的身高产生一定的影响。然而，环境因素也可以在一定程度上弥补遗传因素的不足。
3.营养：良好的营养对于身高增长至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素有助于促进骨骼生长。均衡的饮食、适当的补充钙剂和维生素D等营养物质可能对身高有一定的帮助。
4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，尤其是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。运动还可以促进身体健康和心理健康。
5.健康状况：某些健康问题可能会影响身高增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果存在健康问题，应及时就医进行诊断和治疗。
综上所述，20岁时身高增长的潜力相对较小，但仍然有可能。要确定自己是否还有长高的机会，可以考虑以下几点：
1.咨询医生：咨询专业医生，进行身体检查和评估。医生可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
2.关注生长速度：观察自己的身高增长速度。在青春期，身高通常会有较快的增长。如果已经过了青春期，身高增长明显减缓或停止，那么长高的可能性可能较小。
3.保持健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少压力等健康生活方式对于整体健康和身高增长都有益处。
需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，而且每个人的情况都不同。如果你对自己的身高不满意，建议采取健康的方式来关注自己的身体健康，而不是依赖于没有科学依据的方法。