宝宝老是用力把脸憋红的原因可能包括情绪激动、脸部肌肉发育不成熟、睡姿不好、消化不良、呼吸困难等。
一、情绪激动：宝宝情绪激动时会不自觉地用力，导致脸憋红，这属于正常现象，无需特别处理。
二、脸部肌肉发育不成熟：宝宝因不能自由翻身及肢体自由伸展，会通过一些动作如使劲抬腿抬脚或憋红脸等来消耗自身能量，此时用力可能会让他们感到不适而脸憋红，若宝宝无其他异常表现，无需特殊处理。
三、睡姿不好：可能因睡姿问题引起脸憋红，这时需将宝宝抱起来，轻轻拍打后背，一般很快能恢复正常。
四、消化不良：
1.宝宝吃的东西难以消化，或者胃肠功能不佳导致便秘，都可能出现这种情况。
2.如果宝宝超过一两天不大便，可给其多喝水，并多进行腹部热敷和顺时针按摩来缓解。
五、呼吸困难：
1.宝宝呼吸不畅时，可能伴有呼吸声音大等表现，如因鼻塞或哮喘等原因导致呼吸困难，就会用力憋红脸以增加氧气摄入。
2.这时家长要及时带宝宝去医院检查治疗。
总之，宝宝用力把脸憋红可能是正常生理表现，也可能提示存在健康问题。如果这种情况比较频繁，且伴有吐奶、手脚发硬、四肢肌张力增高、前囟门隆起等异常表现，可能存在中枢神经系统疾病导致脑压增高，需要及时去医院接受治疗。