要使咬肌自然萎缩，可以尝试以下方法：
1.减少过度使用：避免过度咀嚼口香糖、槟榔等需要频繁使用咬肌的食物，以免咬肌过度发达。
2.改变饮食习惯：尽量避免需要过度用力咀嚼的食物，选择柔软、易消化的食物，减少咬肌的负担。
3.按摩放松：经常按摩咬肌部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于咬肌的放松和萎缩。
4.口腔运动：进行一些口腔运动，如张口、闭口、磨牙等，可以锻炼咬肌的协调性，使其逐渐萎缩。
5.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免单侧咀嚼或咬牙，以免加重咬肌的负担。
6.避免过度刺激：减少咬肌的过度刺激，如避免咬硬物、紧咬牙等。
7.寻求专业帮助：如果咬肌过于发达影响美观，可以咨询专业医生或口腔正畸医生，了解是否可以通过注射瘦脸针等方式来改善。
需要注意的是，咬肌的萎缩需要一定的时间和耐心，以上方法可能需要长期坚持才能取得明显效果。同时，如果咬肌的发达是由于其他原因引起的，如疾病或咬合问题，可能需要进一步的治疗来解决。在采取任何方法之前，最好咨询专业人士的建议。