要让咬肌自然萎缩使脸变小，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少咀嚼硬物和口香糖等需要频繁咀嚼的食物，避免过度使用咬肌。
2.按摩放松：用手指轻轻按摩咬肌部位，促进血液循环和肌肉放松。
3.热敷冷敷：用热毛巾或冰袋敷脸，交替进行，有助于缓解肌肉紧张。
4.保持良好的咀嚼习惯：双侧均匀咀嚼，避免只用一边牙齿咀嚼食物。
5.避免过度刺激：不要频繁咬紧牙关或磨牙，以免加重咬肌发达。
6.寻求专业帮助：如果咬肌过于发达，可以咨询医生或口腔正畸医生，了解是否需要进行进一步的治疗。
需要注意的是，咬肌的萎缩是一个渐进的过程，需要长期坚持以上方法才能看到效果。同时，每个人的身体状况和肌肉发达程度不同，效果可能因人而异。如果对脸部形态有较高要求，还可以考虑其他美容方法，如注射瘦脸针等，但这些方法需要在专业医生的指导下进行。