性生活持久的方法主要有以下这些：
一、心理调节：若因心理过度紧张、兴奋导致，可适当进行心理调节，这有助于延长射精时间。
二、包皮手术：对于由包皮过长引起的情况，可进行包皮环切手术，通过该手术能降低龟头局部敏感度，进而延长射精时间。
三、药物治疗：在临床中常用的药物包含口服药和外用药。口服药常见的有西地那非、舍曲林、伊木萨克片、复方玄驹胶囊等。外用药主要起到麻醉龟头局部的作用，常用的有盐酸利多卡因，将其涂抹于龟头局部可实现延长射精时间的效果。以上药物均需在医生指导下使用。
尾段总结：总之，要实现性生活持久，可以从心理调节、处理包皮问题以及合理使用药物等方面着手，但具体的方法选择和实施应遵循专业医生的建议。