想要让性生活更持久，以下是一些建议：
1.了解性反应周期：了解性反应周期可以帮助男性更好地控制自己的射精时间。性反应周期包括兴奋期、平台期、高潮期和消退期。男性可以通过深呼吸、分散注意力等方法来控制自己的兴奋感，延长性生活的时间。
2.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉。通过锻炼PC肌，男性可以增强控制射精的能力。可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼，每天进行多次，每次持续几分钟。
3.改变性爱姿势：不同的性爱姿势对男性的刺激程度不同。有些姿势可能会让男性更容易射精，而有些姿势则可以延长性生活的时间。男性可以尝试不同的姿势，找到最适合自己的姿势。
4.控制性爱节奏：控制性爱节奏可以帮助男性更好地控制射精时间。男性可以通过减缓性爱节奏、增加间歇性等方法来控制自己的兴奋感，延长性生活的时间。
5.寻求专业帮助：如果男性存在早泄等问题，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据男性的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助男性解决早泄等问题，提高性生活的质量。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有心脏病等疾病的人群，在进行性生活时需要特别注意身体健康。在进行性生活前，最好咨询医生的意见，以确保自己的身体健康状况适合进行性生活。