孕妇便秘可通过多种方法促进大便排出，主要包括以下这些：
一、调整饮食。便秘的出现可能与近期饮食过于油腻、刺激相关。具体来说：
1.要改变不良饮食习惯，减少油腻、刺激食物的摄入。
2.多食用富含膳食纤维的食物，比如芹菜能促进肠道蠕动，香蕉可增加粪便体积，这些都有助于改善便秘症状。
二、加强锻炼。孕妇可这样做：
1.在饭后半小时进行适当活动，像散步就很合适。
2.要注意适度原则，控制好运动强度和时间，避免剧烈运动，以免对自身和胎儿造成不良影响。这样有利于促进食物在体内消化吸收，进而改善便秘。
三、药物治疗。当孕妇便秘严重，通过饮食调整和加强锻炼效果不佳时：
1.可在医生指导下使用乳果糖药物，它能起到润滑肠道的作用，帮助缓解便秘症状。
2.孕妇在接受药物治疗时一定要严格遵循医生指导，防止因用药不当而对胎儿生长发育产生不利影响。
总之，孕妇面对便秘问题，可综合运用这些方法来改善，但一定要注意安全和科学。