怀孕后出现恶心表现是正常早孕反应，可从以下几方面缓解症状：
一、饮食调节：
1.要尽量保持清淡饮食，避免进食过多油腻、生冷、辛辣刺激及难以消化的食物。
2.适当多吃新鲜蔬菜、水果，可补充维生素、蛋白质等，通过少食多餐来缓解恶心不适。
3.适量饮用酸奶，能帮助消化并调节胃肠道正常菌群，减轻恶心、呕吐症状。
二、生活方式：
1.适当进行运动，如散步、瑜伽等，可增强体质从而缓解孕吐，同时要保证充足睡眠，以减轻因头晕、乏力引发的恶心。
2.避免接触和吸入油漆、油烟等刺激性气体，保持室内空气清新，经常开窗透气以去除异味，这样也能减少引起恶心的情况。
三、药物：
遵医嘱适当补充维生素B、维生素C等药物可缓解恶心，但如果恶心频繁或严重影响孕妇作息和健康，就应高度重视，及时到医院进一步检查和治疗，若出现电解质紊乱，则需要输液治疗。
总之，面对怀孕后的恶心症状，可通过饮食、生活方式的调整以及必要时的药物干预来缓解，要根据具体情况合理选择应对方法。