月经很少可能由多种原因引起，首先要先明确原因再针对性处理。一般来说，正常月经量为20~60毫升，少于20毫升就算月经很少。
可能的原因及初步判断
内分泌失调：长期熬夜、精神压力大等可能导致内分泌失调，影响激素分泌，进而引起月经量少。比如长期熬夜的女性，内分泌紊乱概率会增加。多囊卵巢综合征：这是常见的妇科内分泌疾病，除了月经量少，还可能伴有多毛、肥胖、不孕等症状，患者体内雄激素水平常升高。
生活方式调整
作息规律：每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，避免长期熬夜。比如晚上11点前上床睡觉，养成规律的作息习惯。缓解压力：可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。每周进行至少3次运动，每次30分钟以上，像慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
饮食调节
补充营养：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。每天保证摄入300~500克蔬菜，100~200克水果。避免生冷寒凉食物：月经期间应避免食用冰淇淋、冰镇饮料等生冷寒凉食物，以免影响气血运行，加重月经量少的情况。
及时就医检查
妇科检查：如果月经很少的情况持续存在，应及时到医院妇科就诊，进行妇科超声检查，了解子宫和卵巢的形态、结构等情况。一般超声检查费用在100~200元左右。激素六项检查：在月经来潮的第2~5天，可进行激素六项检查，了解体内激素水平，如雌激素、孕激素、雄激素等的分泌情况，有助于明确是否存在内分泌失调等问题。