骨关节炎是一种慢性退行性疾病，其发病通常与日常生活中的慢性劳损、创伤等因素有关。患这种疾病后会出现关节压痛或疼痛、关节肿胀、活动受限、关节畸形、僵硬等一系列症状。
一、骨关节炎的症状表现
1.关节压痛和疼痛，这是常见且主要的症状。
2.关节肿胀，往往伴随疼痛出现。
3.活动受限，影响关节的正常活动范围。
4.关节畸形，病情严重时可导致。
5.僵硬，尤其在晨起或长时间不活动后明显。
二、骨关节炎的锻炼方法
1.坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后依次将右膝和左膝伸直，并保持直腿姿势约十秒，再缓缓放下，双腿交替进行。
(1)这种锻炼有助于增强腿部肌肉力量，改善关节功能。
(2)通过反复伸直和放下膝盖，可促进关节液循环。
2.仰卧屈膝：仰卧位双手交叉压在头下，接着将右、左膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5到10秒后缓缓放下，双膝交替进行。
(1)能锻炼膝关节周围的肌肉和韧带。
(2)可缓解关节僵硬，增加关节灵活性。
总之，骨关节炎患者可以适当进行这些锻炼来改善关节功能，但锻炼应循序渐进，并根据自身情况合理安排。同时，患者还应配合医生进行其他治疗和康复措施，以更好地控制病情发展。