肌肉僵硬可通过多种方式缓解，要点如下：
一、热敷理疗：可在僵硬部位用温毛巾热敷理疗，能促进局部血液循环，加快僵硬恢复，还可用红外线灯照射来缓解肌肉僵硬。
1.温毛巾热敷：这是一种简单且有效的方法。通过温热的毛巾敷在僵硬部位，使局部血管扩张，血流增加，有助于改善肌肉的营养供应和代谢产物的清除，从而缓解僵硬。
2.红外线灯照射：红外线具有热效应，能够深入肌肉组织，产生温热作用，进一步促进血液循环和肌肉的放松。
二、药物治疗：可在医生指导下口服洛索洛芬钠、甲钴胺、塞来昔布等药物，若伴有疼痛，还可选择口服双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等，症状严重时需及时去医院诊治，不建议私自用药，要遵循医嘱。
1.洛索洛芬钠：有抗炎、镇痛和解热作用，可缓解肌肉僵硬引起的不适。
2.甲钴胺：对神经系统有一定的营养作用，有助于改善因神经因素导致的肌肉僵硬。
3.塞来昔布：属于非甾体抗炎药，能减轻炎症反应和疼痛。
4.双氯芬酸钠肠溶片：可缓解疼痛症状。
5.布洛芬缓释胶囊：有镇痛和抗炎效果。
总之，对于肌肉僵硬，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解和治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累和不当的运动姿势，以防加重肌肉僵硬。