孕妇可以适量吃栗子，每天吃5-10颗左右比较合适。栗子营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等。
栗子对孕妇的益处
提供营养：栗子富含维生素C，每100克栗子中维生素C含量约为30毫克左右，能增强孕妇免疫力，促进胎儿的生长发育。同时，栗子还含有钙、钾等矿物质，钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，钾能帮助维持孕妇体内的电解质平衡。补充能量：栗子中碳水化合物含量较高，能为孕妇提供充足的能量，缓解孕期可能出现的疲劳感。
食用栗子的注意事项
控制食用量：虽然栗子好，但不能过量吃。因为栗子淀粉含量较高，吃多了容易导致孕妇血糖升高，还可能引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。选择合适的食用方式：孕妇吃栗子时，最好选择煮着吃或蒸熟吃，避免吃油炸的栗子，油炸后的栗子油脂含量高，不利于孕妇健康。
特殊情况需谨慎
血糖偏高的孕妇：如果孕妇本身血糖偏高，那么更要严格控制栗子的摄入量。因为栗子中的碳水化合物容易使血糖波动较大，不利于血糖的控制，这类孕妇可以咨询医生后再决定是否食用及食用量。脾胃虚弱的孕妇：部分脾胃虚弱的孕妇吃栗子后可能会加重肠胃负担，出现消化不良等问题。这类孕妇食用栗子时要更加小心，如食用后感觉不适，应及时减少摄入量或停止食用。