奶水不够吃可以多吃以下食物来下奶：
1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的作用，可用于治疗脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋病、痈肿、溃疡等。此外，鲫鱼还能促进乳汁分泌，适合哺乳期女性食用。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，具有补血通乳、生肌托疮的作用，可用于治疗产后乳少、痈疽疮毒等。此外，猪蹄还能促进身体恢复，适合哺乳期女性食用。
3.丝瓜：丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、凉血止血、通经活络的作用，可用于治疗乳汁不通、乳痈等。此外，丝瓜还能美容养颜，适合哺乳期女性食用。
4.黄花菜：黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有清热利尿、解毒消肿、止血除烦的作用，可用于治疗小便不利、乳汁不下、咽痛、乳痈等。此外，黄花菜还能降血压、降血脂，适合哺乳期女性食用。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，可用于治疗精血亏虚、头晕耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。此外，黑芝麻还能乌发养颜，适合哺乳期女性食用。