奶水不够时，可以通过食用以下食物来下奶：
1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，能够促进产妇下奶。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有补血通乳、促进康复的作用，能够帮助产妇下奶。
3.丝瓜：丝瓜络是一种中药材，具有通络下乳的功效，可以将丝瓜络与猪蹄、鲫鱼等食材一起炖煮，能够起到下奶的作用。
4.黄花菜：黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有清热利尿、解毒消肿、止血除烦的功效，能够促进产妇下奶。
5.豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，能够帮助产妇下奶。
需要注意的是，产妇在食用这些食物时，应注意适量，避免过量食用，以免引起身体不适。同时，产妇还应保持良好的心态，注意休息，保证充足的睡眠，以促进乳汁的分泌。如果产妇的奶水仍然不足，可以在医生的指导下，使用一些下奶的药物进行治疗。