奶水不够吃以下食物最下奶：
1.鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有温中下气、利水消肿、通乳的功效。可以熬制鲫鱼汤或者鲫鱼豆腐汤，不仅能够增加奶水，还可以提高奶水的质量。
2.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养成分，具有补血通乳、生肌托疮的功效。可以熬制猪蹄汤或者猪蹄炖黄豆，能够增加奶水，还可以促进产妇身体的恢复。
3.丝瓜：丝瓜具有清热解毒、通乳的功效。可以将丝瓜与鲫鱼、猪蹄等食材一起熬制，不仅能够增加奶水，还可以缓解产妇的乳房胀痛。
4.花生：花生具有补血通乳、健脾和胃的功效。可以将花生与猪蹄、鲫鱼等食材一起熬制，不仅能够增加奶水，还可以促进产妇身体的恢复。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。可以将黑芝麻与猪蹄、鲫鱼等食材一起熬制，不仅能够增加奶水，还可以促进产妇身体的恢复。
需要注意的是，产妇在哺乳期应该保持心情愉悦，避免过度劳累，同时应该注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。