乳腺增生胀痛厉害的缓解方法如下：
一、一般治疗
1.热敷：患者乳腺增生胀痛厉害时，可对胸部进行适当热敷，这有助于促进血液循环，从而缓解疼痛。
2.按摩：在医生指导下用正确的手法进行胸部按摩，也能促进血液循环，减轻疼痛。
3.情绪、作息与膳食调节：乳腺增生主要与内分泌紊乱有关，患者需保持良好的情绪，规律作息，合理膳食，这样有利于调节内分泌，进而减少乳腺胀痛的发作。
4.合适内衣：平时应穿戴合适、舒适的内衣，避免内衣对胸部造成压迫而加重疼痛。
二、药物治疗
1.针对乳腺增生的药物：如果乳腺存在持续性严重疼痛，可在医生指导下使用如枸橼酸他莫昔芬、逍遥丸、乳癖消等药物，能有效缓解疼痛。
2.非甾体抗炎药物：如塞来昔布、吲哚美辛等非甾体抗炎药物也可使用。
三、手术治疗
对于乳腺存在可疑病变、乳腺癌癌前病变的患者，可考虑手术治疗切除局部结节，以此来缓解乳房胀痛厉害的症状。
总之，乳腺增生胀痛厉害可通过多种方法来缓解，具体应根据患者的实际情况选择合适的方法。同时，患者应密切关注自身症状变化，如有异常应及时就医。