髌骨半脱位的恢复方法包括康复训练、支具辅助以及手术治疗等。一般来说，轻度的髌骨半脱位可以通过康复训练等方法改善，而严重的可能需要手术。
康复训练恢复
肌肉力量训练： 加强股四头肌力量很重要，比如可以进行靠墙静蹲。双脚与肩同宽，背部靠在墙上，慢慢下蹲，让大腿与地面平行，坚持10 - 15秒，然后慢慢站起，重复10 - 15次，每天可以做3 - 4组。另外，直腿抬高训练也有效，平躺在床上，伸直腿抬高，离床面15 - 20厘米左右，保持5 - 10秒再放下，每组做15 - 20次，每天3 - 4组。关节活动度训练： 进行膝关节的屈伸活动度练习，在无痛范围内缓慢屈伸膝关节，比如坐在椅子上，缓慢屈伸小腿，每次屈伸尽量达到最大范围，每组10 - 15次，每天3 - 4组。还可以进行髌骨的滑动训练，平躺后，用手轻轻推动髌骨，向各个方向滑动，上下、左右等方向，每次每个方向滑动10 - 15次，每天3 - 4次。
支具辅助恢复
佩戴髌骨支具： 对于髌骨半脱位的患者，在康复训练过程中可以佩戴髌骨支具来提供支撑和稳定。一般白天活动时佩戴，佩戴时间根据个人情况而定，开始可能每天佩戴3 - 4小时，逐渐增加到每天6 - 8小时。佩戴支具时要注意调整合适的松紧度，以能稍微限制髌骨过度活动，但又不影响正常膝关节活动为宜。
手术治疗恢复
手术适应情况： 如果髌骨半脱位非常严重，经过长时间保守治疗效果不佳，就可能需要手术治疗。比如存在明显的髌骨发育异常、股骨髁发育不良等情况时，可能需要进行髌骨复位手术，如外侧支持带松解术等。手术的目的是恢复髌骨正常的位置和轨迹，一般术后需要较长时间的康复训练来巩固效果，通常术后2 - 3周开始进行简单的康复训练，然后逐渐增加训练强度和难度。