小孩铅过高时，一些食物有助于排铅，比如富含维生素C的食物。像猕猴桃，每100克含维生素C约62毫克，它能促进铅的排泄；还有橙子，每100克含维生素C约33毫克，多吃这类水果可帮助身体排出部分铅。
富含果胶的水果：
苹果： 苹果是常见的富含果胶的水果，果胶能与铅结合，使其排出体外。每天可以让小孩吃1 - 2个苹果。香蕉： 香蕉也含有一定果胶，每天给小孩吃1 - 2根香蕉，有助于减少铅在体内的吸收并促进排出。
富含钙铁锌的食物：
牛奶： 牛奶中富含钙，钙可以竞争性抑制人体对铅的吸收。小孩每天可以喝300 - 500毫升牛奶。瘦肉： 瘦肉中含有铁和锌，铁和锌与铅在体内的代谢有竞争作用。可以给小孩适量吃瘦肉，每周吃2 - 3次，每次50克左右。
富含膳食纤维的食物：
全麦面包： 全麦面包含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快铅的排出。小孩可以每天吃1 - 2片全麦面包。燕麦： 燕麦也是膳食纤维的良好来源，每天可以给小孩煮一小碗燕麦粥，帮助身体排出铅。需要注意的是，通过食物排铅只是辅助手段，如果小孩铅含量过高，达到中毒程度，仅靠食物是不够的，需要及时就医，在医生的指导下进行正规的驱铅治疗。同时，要让小孩养成良好的卫生习惯，比如勤洗手，避免接触含铅的物品，像被铅污染的玩具等，从多方面来减少铅的摄入。