肚子胀气、总放屁可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：
避免产气食物：豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、甘蓝菜、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、添加山梨糖醇的饮料和甜点等，易产气的食物容易导致放屁增多。
细嚼慢咽：吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多的空气。
注意食物搭配：避免同时食用大量的蛋白质和淀粉，因为这可能会导致肠道细菌发酵产生更多的气体。
2.改变饮食习惯：
少食多餐：避免一次进食过多，可以尝试每天分成多次进食。
避免过饥过饱：保持适度的饱腹感，避免过度饥饿或过度饱食。
3.注意饮食时间：
避免睡前进食：睡前2-3小时应避免进食，以免食物在睡眠时产生过多气体。
避免在吃饭时喝水：吃饭时应避免同时喝水，以免稀释胃酸，影响消化。
4.治疗相关疾病：
乳糖不耐受：如果有乳糖不耐受的情况，可以选择低乳糖或无乳糖的食物和饮料。
肠道易激综合征：如果是肠道易激综合征引起的肚子胀气和放屁，可以咨询医生使用抗抑郁药或抗痉挛药来缓解症状。
其他疾病：某些消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，也可能导致肚子胀气和放屁。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他方法：
腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解肚子胀气和放屁的症状。
放松心情：压力和焦虑可能会加重肚子胀气和放屁的症状，保持放松的心情，有助于缓解症状。
需要注意的是，如果肚子胀气和放屁的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，应在医生的指导下进行饮食和生活方式的调整。