肚子胀气总放屁可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：
避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、甘蓝菜、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子，以及添加山梨糖醇的饮料和甜点等。
控制膳食纤维的摄入量，过多的膳食纤维可能会在肠道细菌的作用下产生气体。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免同时食用多种食物，尤其是高蛋白质和高纤维的食物。
避免在进食时说话或大笑，以免吞咽过多空气。
3.培养良好的饮食习惯：
定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
少食多餐，避免一次进食过多。
避免在睡前2-3小时进食。
4.增加水分摄入：
适量饮水，保持身体水分平衡。
避免饮用含气饮料和含有咖啡因的饮料。
5.适当运动：
适量运动可以促进肠道蠕动，帮助消化和排气。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
6.腹部按摩：
顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。
每次按摩10-15分钟，每天进行数次。
7.药物治疗：
如果胀气和放屁严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如消食片、吗丁啉等。
避免自行使用药物，尤其是抗生素等处方药。
8.就医治疗：
如果胀气和放屁持续时间较长，伴有其他症状，如腹痛、呕吐、便秘等，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、肠镜等，以确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于缓解肚子胀气和放屁也非常重要。