腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，睡硬板床是治疗和缓解该疾病的重要方法之一，原因主要有以下几点：
1.减轻脊柱压力：睡硬板床可以使脊柱保持正常的生理曲度，减少椎间盘的压力，从而缓解疼痛和症状。
2.维持脊柱稳定：硬板床可以提供较好的支撑，减少脊柱的晃动和扭曲，有助于维持脊柱的稳定性，促进病情的恢复。
3.缓解疼痛：硬板床可以减少腰部的压迫和刺激，缓解疼痛和不适感。
4.改善血液循环：睡硬板床可以使身体的重量均匀分布，减少腰部的压力，改善血液循环，有助于缓解神经根的炎症和水肿。
需要注意的是，睡硬板床并不是唯一的治疗方法，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。此外，睡硬板床时也需要注意以下几点：
1.床垫不要过软或过硬，以适中为宜。
2.枕头的高度要合适，不要过高或过低。
3.睡觉时要保持正确的姿势，尽量避免侧卧或仰卧。
4.定期更换床垫和枕头，保持其清洁和舒适。
总之，睡硬板床对于腰椎间盘突出症的治疗和缓解有一定的帮助，但需要结合其他治疗方法和注意事项，同时也需要根据个人的情况进行选择和调整。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业的治疗。