女性外阴长个硬疙瘩且碰到疼，通常需要考虑是由毛囊炎、巴氏腺囊肿以及外阴湿疣或外阴疖肿等原因导致。具体如下：
一、导致女性外阴长个硬疙瘩碰到疼的原因：
1.毛囊炎：当细菌或病毒感染外阴皮肤后，可能引发炎症反应，形成毛囊炎。炎症细菌阻塞毛囊，使分泌物无法排出，从而可能导致外阴出现硬疙瘩以及外阴瘙痒等情况。
2.巴氏腺囊肿：巴氏腺囊肿主要与自身机体抵抗力有关。被细菌感染后可能使前庭大腺管堵塞，导致分泌物积聚而无法排出，进而出现疙瘩症状。
3.外阴湿疣或外阴疖肿：女性若不注重自身身体健康和外阴卫生，容易导致外阴被细菌或病毒感染，进而引发外阴出现疙瘩的问题，部分患者还会伴有白带增多、阴道分泌物增多等情况。
二、女性外阴长个硬疙瘩碰到疼注意事项：患者应及时前往医院就诊，明确导致疙瘩出现的原因，然后在医生指导下进行治疗。在治疗期间，要注意保持阴部卫生，避免性生活。
总之，女性外阴出现硬疙瘩且触碰疼痛时，要及时就医检查并采取相应治疗措施，同时注意做好阴部卫生护理。