晚上哭后眼睛肿了可通过以下方法快速消除：频繁眨眼、按摩消肿、冷热敷交替。同时，为防止眼睛肿还需注意一些事项。
一、频繁眨眼：在晚上哭肿眼睛后，通过频繁地眨眼，能缓解红肿以及眼睛不适的症状。因为频繁眨眼可让原本不清晰的眼皮轮廓逐渐变得清晰，从而让人感觉眼睛没那么肿了。
二、按摩消肿：对眼部肌肉进行按摩，可有效促进该部位的血液循环，也有利于排出眼部多余水分，进而达到消肿目的。具体做法可以用手指轻轻按压眼周的穴位，如睛明穴、攒竹穴等，以顺时针或逆时针方向进行适度按摩。
三、冷热敷交替：晚上哭肿眼睛后，先用热毛巾敷在眼睛上，待常温后再重新沾热水，如此循环几次后，再换用冰袋进行冷敷。这是利用热胀冷缩的原理，有助于眼睛尽快消肿。具体操作时要注意热毛巾的温度不宜过高，避免烫伤眼部皮肤，冰袋也不宜过冰，防止冻伤。
此外，晚上哭后为防止眼睛肿，要注意避免大量饮水，也不能揉眼睛。睡觉时建议仰卧，避免水分因重力作用堆积在眼部导致眼睛肿。
总之，通过这些方法可以较好地应对晚上哭后眼睛肿的情况，同时注意相关事项能起到预防作用。