如果你的眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于心脏，有助于减轻眼睛的肿胀。
5.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，有助于减轻眼睛的肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医。