冷敷和热敷：如果哭肿的时间较短，可以先进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。3-4小时后可以改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
按摩：用食指和中指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
注意休息：哭肿的眼睛需要充分的休息，避免过度用眼。尽量减少看手机、电脑、电视等电子设备的时间，保证充足的睡眠。
调整饮食：饮食也会影响眼睛的肿胀程度，建议多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免饮酒。
避免揉搓眼睛：哭肿的眼睛很敏感，揉搓眼睛可能会加重肿胀和疼痛，甚至导致感染。如果眼睛有分泌物，可以用生理盐水或眼药水冲洗。
使用药物：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎痛、地塞米松等。这些药物可以减轻炎症和肿胀，但需要注意使用剂量和使用时间。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长、伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。