镁是人体必需元素之一，有着诸多极为重要的生理生化作用，存在于机体各组织，参与众多生物学过程。其作用包括：一、维持肌肉收缩性和神经应激性；二、激活体内许多酶，促进能量代谢；三、对中枢神经系统有抑制作用，起到镇静效果，作用于周围血管，利于促使血管扩张以降低血压。
如果身体缺镁，会出现情绪不安、易激动、手脚抽搐、反射亢进等症状，若不及时处理，很可能影响胃肠功能，引发食欲不振或继发胃炎、胃溃疡等疾病，也可能影响个人神经系统，导致记忆力减退。
所以当出现上述症状时，需进一步去医院做电解质检查，而后进行针对性专科治疗，并且在日常生活中要避免挑食、偏食，保证食物选择多元化，以确保机体各种元素的摄入。
总结：镁元素对人体十分重要，缺乏会带来多种不良症状，要及时检查和治疗，日常饮食也要注意保证元素摄入全面。